par Matt Weik
Quand j’étais dans un complexe à Cancun, au Mexique en vacances, j’ai vu une boisson rouge dans le seul restaurant dans lequel je mangeais. J’ai demandé à la serveuse quelle était la boisson, car je ne savais pas si c’était quelque chose comme une limonade rose ou une boisson de type fruit. À ma grande surprise, elle a dit du jus de pastèque. Peut-être que je ne sors pas beaucoup, mais c’était honnêtement la première fois que j’ai entendu parler de quelqu’un qui faisait du jus de pastèque. J’étais intrigué depuis que j’aime manger de la pastèque, donc dans ma tête, j’ai imaginé une boisson à dégustation sucrée. Mec, avais-je raison! Le jus était très léger et rafraîchissant et après avoir été au soleil toute la journée, très franchement, il a frappé la place. Un verre s’est transformé en plus que je ne peux compter. J’étais accro et je l’ai fait mon rituel quotidien de boire plusieurs verres chaque jour pendant mon séjour.
Cela m’a fait me demander exactement quels étaient les avantages du jus de pastèque et pourquoi nous n’en entendons vraiment pas parler aux États-Unis. Voici quelques-uns des avantages que vous devez vous attendre à subir si vous décidez de commencer fréquemment du jus de pastèque (qu’il soit déjà préparé ou si vous décidez d’utiliser un presse-agrumes et de le faire vous-même). De plus, au moment de la publication de cet article (été 2017), Maillots Kashiwa Reysol ce serait le moment idéal pour vous verser un verre de jus de pastèque sain et rafraîchissant, diriger à l’extérieur et profiter du temps.
1. Maillots Portugal Source d’énergie
En raison des sucres naturels et des glucides trouvés dans le jus de pastèque, il fait une formidable source d’énergie. Il contient également des électrolytes pour aider à maintenir l’hydratation. Si vous le souhaitez, vous pouvez l’utiliser comme un pré-entraînement si vous ne vouliez pas quelque chose qui contenait des stimulants.
2. Aide à maintenir la pression artérielle
En raison des électrolytes et de la source naturelle de citrulline trouvée dans le jus, il peut aider à normaliser la pression artérielle. La citrulline aide à la vasodilatation et peut même être utilisée avant l’entraînement pour vous donner une pompe lors de l’exercice. La dilatation de vos vaisseaux sanguins peut aider à gérer les muscles avec du sang et des nutriments, en les remplissant et en vous donnant cet aspect «pompé».
3. SIDA dans la digestion
La pastèque est riche en fibres et a une teneur en eau lourde. Cela permet au corps d’éliminer les toxines et de garder le tractus gastro-intestinal sain. La santé digestive est quelque chose sur lequel je ne pense pas que beaucoup de gens se concentrent quand ils le devraient. La fibre est une excellente façon de le faire car elle aide les bonnes bactéries dans le système digestif.
4. combattre le stress
La vie n’est pas toujours le soleil et les arcs-en-ciel, donc toute aide que nous pouvons obtenir pour lutter contre le stress est un bonus supplémentaire. Le jus de pastèque contient de la vitamine B6 qui a été démontré pour lutter contre le stress, l’anxiété et la fatigue. Ainsi, lorsque vous voulez vous détendre un peu, vous détendre et se déstresser, le jus de pastèque peut être votre meilleur ami.
5. Santé cardiaque
La pastèque contient un antioxydant appelé, le lycopène, qui a la capacité de combattre les radicaux libres trouvés dans le corps qui peuvent endommager non seulement les cellules, mais les tissus et les organes. Si les dommages aux organes deviennent trop graves, cela peut entraîner des problèmes dangereux tels qu’une crise cardiaque.
6. Anti-âge
Non, ce n’est pas la fontaine des jeunes, mais cela a la capacité de vous garder plus jeune. Le lycopène trouvé dans le jus de pastèque peut aider à préserver la santé de votre peau grâce à sa capacité à combattre les radicaux libres.
7. Peut réduire le risque de certains cancers
Alors que nous sommes sur le sujet du lycopène, le jus de pastèque s’est avéré aider à réduire le risque de certains cancers en raison de ses propriétés antioxydantes. Bien que ce ne soit pas une «chose sûre», y compris le jus de pastèque dans votre alimentation ne serait sûrement pas une mauvaise chose compte tenu de tout le bien qu’il peut faire pour vous.
8. Réduire les douleurs musculaires
Grâce à la citrulline trouvée dans la pastèque, la consommation de jus de pastèque après l’entraînement peut aider à diminuer la douleur qui suit généralement un intense entraînement de résistance. Il a également été constaté que la citrulline est mieux absorbée par le corps lorsqu’elle provient directement de la pastèque, plutôt que d’une autre source telle qu’une poudre ou une pilule.
9. Aide à protéger la santé des yeux
La pastèque contient des niveaux élevés de bêta-carotène. Ce nutriment est responsable de la protection des yeux contre les problèmes liés à l’âge qui pourraient entraîner une altération de la vision et / ou de la cécité.
10. riche en vitamines et minéraux
Bien qu’il soit toujours recommandé de prendre un supplément quotidien multivitamine / minéral, le jus de pastèque peut vous fournir un assortiment de diverses vitamines et minéraux. Certaines des vitamines et minéraux que vous pouvez trouver à la pastèque sont la vitamine C, le bêta-carotène, les vitamines B, le potassium, le magnésium et si vous faites du jus les graines, ils peuvent fournir du fer et du zinc supplémentaires.
Comment faire votre propre jus de pastèque
Faire votre propre jus de pastèque est en fait très simple. Tout d’abord, vous devez décider si vous souhaitez ajouter l’écorce ou non à la concoction. Sinon, coupez la pastèque et retirez l’écorce. Si vous prévoyez d’inclure l’écorce, assurez-vous de nettoyer soigneusement l’écorce de pastèque externe pour en éliminer toute saleté ou débris.Ensuite, coupez la pastèque et mettez-la dans le mélangeur Maillots Borussia Monchengladbach en petites quantités et commencez à mélanger (ne mettez pas toute la pastèque dans le mélangeur à la fois). Vous devrez peut-être vider le mélangeur avant d’ajouter plus de pièces à mélanger. Utilisez un paramètre sur votre mélangeur qui atteint la cohérence que vous souhaitez. Certaines personnes peuvent préférer un liquide plus épais tandis que d’autres peuvent vouloir qu’il soit plus une consistance aqueuse – finalement, le choix vous appartient. Une fois terminé, versez le jus dans un récipient qui peut être stocké au réfrigérateur pour maintenir la fraîcheur.
Si vous avez un presse-agrumes, faire du jus de pastèque est extrêmement facile. Encore une fois, assurez-vous que l’écorce extérieure de la pastèque est propre si vous prévoyez de jus toute la pastèque. Suivez ensuite les étapes de votre livret d’instructions pour insérer les pièces de la pastèque et créer un jus.
* Remarque: vous devrez peut-être ajouter de l’eau à l’une ou l’autre des éléments ci-dessus afin d’atteindre la consistance souhaitée. Ajouter l’eau lentement pour ne pas en mettre trop et diluer le goût et la saveur du jus de pastèque.
Trop paresseux pour faire le vôtre?
Si vous êtes trop paresseux pour fabriquer votre propre jus de pastèque, il existe des marques que vous pouvez trouver dans les épiceries qui vendent à la fois du jus de pastèque uni ainsi que du jus de pastèque avec des ingrédients supplémentaires (préemballés). Choisissez celui que vous préférez et vous êtes prêt à partir. Pour des raisons de santé, essayez d’en choisir une qui n’a pas de sucres ou de sirops ajoutés pour maintenir le nombre global de sucre minimisée.
